ZENbo® Balance & ZENbo® Balance kids

ZENbo® Balance verbindet klassische Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung, Meditation und ZEN mit sanften Bewegungseinheiten aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi. Das Konzept ist leicht zu erlernen und kann individuell an verschiedene Schwierigkeitsgrade angepasst werden. Bereits nach dem ersten Kurs können viele Teilnehmer das Erlernte zu Hause anwenden und die positive Wirkung auf Körper und Geist spüren. Eine typische Kurseinheit beginnt mit Meditation, die zur Zentrierung und Klärung des Geistes dient. Anschließend fördern bewusst ausgeführte Bewegungen die innere Balance, den Gleichgewichtssinn, die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, während der Atem den Rhythmus vorgibt. Zum Abschluss lädt eine Entspannungseinheit zum Loslassen ein, ergänzt durch einen inspirierenden Koan für den Alltag. ZENbo® Balance – für mehr innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.

Vorteile für Erwachsene & Kinder

Stressabbau

Alltagstauglich

Mentale Klarheit

Innere Balance

Flexibilität

ZENbo® Chakren Balance

ZENbo® Chakren Balance – Körper, Geist und Energie in Harmonie
ZENbo® Chakren Balance kombiniert das bewährte ZENbo® Balance Konzept mit einem speziellen Fokus auf die Harmonisierung der sieben Hauptchakren sowie der Nebenchakren an Händen und Füßen. Dieses Training fördert nicht nur die körperliche Gesundheit durch sanfte Bewegung, sondern unterstützt auch die spirituelle Entwicklung durch die bewusste Wahrnehmung der Energiezentren.

Das Programm besteht aus drei Phasen:

1. Silence – Ankommen und Bewusstsein schaffen: Mit einer Meditation, die sich auf ein Chakra konzentriert, wird der Geist zentriert und der Körper auf die Übungen vorbereitet.
2. Move – Bewegungsübungen für Balance: Im Hauptteil sorgen sanfte, auf die Chakren abgestimmte Bewegungen für körperliche und energetische Harmonie.
3. Relax & go – Entspannung: Eine abschließende Ruhephase bringt den Körper und Geist in einen regenerativen Zustand.
Das Training hilft, emotionale und energetische Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und eine innere Balance zu schaffen, die den Alltag leichter und bewusster gestaltet.