📅 dienstags
🕒 Zeit: 20:00 – 20:45 Uhr
📍 Ort: online per teams
💶 Einzelticket: 14 EUR
💶 5er-Karte: 65 EUR (drei Monate gültig ab Buchung)
💶 10er-Karte: 120 EUR (sechs Monate gültig ab Buchung)
Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tanke neue Energie! In meinem Entspannungskurs erlebst du die wohltuende Wirkung von autogenem Training und progressiver Muskelentspannung.
Ich wechsle bewusst zwischen den beiden Methoden:
• Beim autogenen Training lernst du, durch Ruheformeln und innere Bilder gezielt körperliche und mentale Entspannung herbeizuführen.
• In der progressiven Muskelentspannung spannst du bewusst einzelne Muskelgruppen an und lässt sie wieder los – ideal, um Spannungen zu lösen und die Körperwahrnehmung zu schärfen.
In einer kleinen, entspannten Gruppe übst du, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und wieder bewusster im Hier und Jetzt anzukommen. Die Einheiten sind 45 Minuten kurz und effektiv, sodass du die Entspannung leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Für alle geeignet, die sich nach innerer Ruhe, Achtsamkeit und einer gesunden Portion Gelassenheit sehnen – keine Vorerfahrung nötig.
Einfach, wohltuend, entspannend.